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11.14
联合国
糖尿病日
01
健康饮食
02
合理运动
03
定期检查
每年的11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题聚焦“糖尿病与幸福感”，明确指出“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”。在全球5.89亿糖尿病患者中，4.3亿处于工作年龄，职场已成为糖尿病防控的关键场域。
什么是糖尿病
糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或作用障碍，导致身体无法有效利用葡萄糖，从而造成血糖水平长期升高的慢性代谢性疾病。
展开剩余91%简单理解：
·葡萄糖是身体的“燃料”。
· 胰岛素是打开细胞大门、让燃料进入的“钥匙”。
· 糖尿病就是要么“钥匙”不够（胰岛素缺乏），要么“锁”坏了（胰岛素抵抗），导致“燃料”堆积在血液里，造成高血糖，而细胞却得不到能量。
糖尿病的高危人群
糖尿病高风险人群为具备以下因素之一者：
1. 年龄≥40岁；
2. 超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m²和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）]；
3. 有糖尿病家族史；
4. 缺乏体力活动；
5. 高血压；
6. 血脂异常；
7.动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；
8. 有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。
满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：
1. 6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
2. 7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
糖尿病诊断标准
根据世界卫生组织（WHO）标准，有典型“三多一少”糖尿病症状+以下任意一条可诊断。
重要注意事项
无症状者需重复检测确认：如果没有典型的“三多一少”症状，需要在另一天重复检测一次，结果仍符合标准才能确诊为糖尿病。
糖尿病的危害与并发症
糖尿病本身不可怕，可怕的是它的并发症，长期高血糖会严重损害全身血管和神经。
• 眼：视网膜病变、失明
• 心：冠心病、心肌梗死
• 脑：脑卒中
• 肾：肾功能衰竭、尿毒症
• 足：糖尿病足、坏疽、截肢
• 神经：周围神经病变
控糖“五驾马车”
管理糖尿病需要一个综合方案，就像一辆稳固的马车：
1. 糖尿病教育是核心，了解疾病，是有效管理的第一步；
2. 血糖监测是罗盘，定期监测，了解病情变化；
3. 饮食治疗是基础，控制总热量、均衡营养；
4. 运动治疗是有效手段，每周至少150分钟中等强度运动；
5. 药物治疗是武器，遵医嘱使用口服药或胰岛素。
如何健康“控糖”
• 制定规律作息，确保三餐定时定量；
• 准备健康小零食，防止低血糖；
• 合理安排工作，避免过度劳累；
• 加入糖友支持小组，分享管理经验；
义诊活动预告
联合国糖尿病日到来之际，我院将举行“健康饮食与糖尿病——科学饮食守护‘糖友’健康”义诊系列活动。
01
活动时间
11月14日
02
活动地点
广安门医院保定医院国际医疗基地院区
门诊大厅（裕华东路2699号）
03
活动内容
免费血糖、糖化血红蛋白、血压检测
糖尿病并发症初步筛查
中医舌诊、脉诊等特色诊察
个体化治疗方案建议
胰岛素注射技巧指导
血糖自我监测培训
糖尿病足部护理指导
耳穴压豆等中医适宜技术体验
糖尿病管理不仅仅是控制血糖数值，更是全面提升生活质量的过程。只有我们主动进行健康管理，才能在生活中保持持久的战斗力与创造力。防控糖尿病，关乎你我他，在这个联合国糖尿病日，让我们行动起来：从知晓开始，用行动改变，为健康未来共同努力！
本文作者 李然
广安门医院保定医院内分泌科主治中医师，硕士研究生。师从中国中西医结合协会内分泌专业委员会主任委员李显筑教授。
专业专长：擅长糖尿病及并发症、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节)、高尿酸血症、代谢综合征、骨质疏松、更年期综合征、失眠等疾病的中西医结合诊疗。
审核专家 张英泽
广安门医院保定医院内分泌科主任，主任中医师 ，硕士研究生导师，兼任Ⅰ 期临床研究室PI。河北省第四批中医临床优秀人才，河北省第四批老中医药专家学术经验继承人，河北省首批青年中医临床技术骨干。河北理工大学硕士研究生导师，河北中医药大学“扁鹊计划”师承导师。河北中医药大学中医内科学副教授、承德医学院中医内科学副教授，河北大学中医学院副教授。曾进修于中国人民解放军空军总医院内分泌科、中国中医科学院广安门医院内分泌科。
专业专长：糖尿病及并发症（糖尿病足、糖尿病肾病、神经病变、血管病变、性功能障碍），糖尿病逆转，甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节、亚急性甲状腺炎、桥本甲状腺炎），内分泌失调，高脂血症，痛风、高尿酸血症，肥胖，失眠，多汗症，多囊卵巢综合征，更年期综合征等内分泌代谢性疾病。
供稿：内分泌科
编辑：杨 津
审核：赵亚飞
统筹：白 杨
监制：齐 岚
中国中医科学院
广安门医院保定医院
（保定市第一中医院）
★设置级别最高中国中医科学院广安门医院保定医院（简称“广安门医院保定医院”）是经国家发展改革委员会、国家卫生健康委员会、国家中医药管理局等部门批准设立的第三批国家区域医疗中心。
★华北地区唯一我院是中国中医科学院广安门医院在京外设立的第一家分院，旨在建设立足保定，服务河北，辐射华北、西北及东北地区，国内一流、高水平现代化综合性中医医院。
★重点学科输入中国中医科学院广安门医院完整输出国家级重点学科、特色与优势专科——肿瘤科、内分泌科、心血管科、皮肤科、风湿科、肛肠科、脾胃病科、妇科、心理科、肾病科、眼科等专家团队到保定，以满足群众看病就医的迫切需求。
★实现四个同质医院以提升医疗质量和诊疗技术为核心，高标准、全要素对标对表中国中医科学院广安门医院，实现与院本部“四个”同质，即文化同质、学科同质、管理同质、品牌同质，助力我院中医诊疗水平和服务能力全面提升。
★北京专家坐诊秉承“广安广博，至精至诚”院训，医院坚持“患者不动，专家动”服务理念，结合保定及周边省、市及地区广大群众就医需求，中国中医科学院广安门医院派出专家长期驻点我院开展工作，真正实现优质专家资源下沉、扩容，将高水平中医药服务送到百姓家门口。
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